Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat | Resep Makanan Skip to main content

Search This Blog

Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat

Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat Di Update Februari 2019

Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah DibuatPada kesempatan kali ini kami akan membagikan Aneka Resep Masakan, Makanan dan Minuman Sehat kepada kamu semua cara membuat Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat.

Food combining adalah pola makan dengan tidak menyantap makanan kaya pati dan hewani (protein) secara bersamaan karena dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi.

Konsumsi makanan sumber pati dan protein bukan dilarang, tetapi dikontrol. Oleh karena itulah anda harus menyusun menu harian yang seimbang.


Meminum segelas jus sayur merupakan cara mudah dan menyenangkan untuk memenuhi asupan sayuran setiap hari.

Jus sehat yang dibuat dari sayuran mentah nyatanya kaya serat, nutrisi dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh, memelihara fugsi organ tubuh dalam bekerja serta mencegah penyakit berbahaya seperti kanker, hipertensi dan lain sebagainya.

Cara membuat jus sayur mentah juga terbilang mudah. Tidak ada pantangan khusus yang harus dihindari.

Resep jus sehat untuk food combining

Mengikutsertakan jus sayur dari bahan-bahan yang masih mentah dalam menu harian food combining bisa menjadi pengganti hidangan sayuran atau alternatif untuk mencegah kebosanan.

Untuk membuat aneka jus sayuran sehat, kami menggunakan mesin juice extractor atau juicer. Anda bisa juga memakai mesin blender jika tidak memiliki keduanya.

Dikarenakan resep jus sehat yang dibagikan kali ini ditunjukkan untuk food combining maka ampas jus yang dibuat dengan mesin blender harus dibuang.

Jangan khawatir. Kami memiliki tips trik khusus bagi pengguna blender untuk memisahkan jus dari ampasnya.

Bolehkah orang yang tidak menjalankan food combining minum jus ini?

Anda tidak (belum) menjalankan pola makan sehat ala food combining tapi ingin memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa dari aneka jus sayuran yang kami bagikan ini?

Yap! Tentu saja boleh.

Bahkan anda diperbolehkan membagikan resep-resep jus dari kami kepada teman, saudara atau siapapun agar supaya mereka lebih bersyukur dengan kesehatan yang mereka miliki.

Aneka Resep Jus Sayur Sehat Untuk Food Combining

Seperti yang sudah kami janjikan di atas, untuk memisahkan jus dari ampasnya anda membutuhkan tips trik khusus. Ini berlaku bagi anda yang menggunakan blender untuk membuat jus sayur.

Jika anda memakai juice extractor atau pun juicer, proses pemisahan tersebut berjalan otomatis sehingga cara berikut ini tidak diperlukan.

Cara menyaring jus sayur dari ampasnya

Menyaring jus sayur dari ampasnya dengan cara sederhana

  1. Cuci sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  2. Selanjutnya potong bahan-bahan agar mudah dihaluskan dengan mesin blender.
  3. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  4. Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis berlubang ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
  5. Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.

Mudah bukan? Anda bisa membuat pure juice atau jus tanpa ampas dengan hanya menggunakan mesin blender.

Sekarang! Anda siap membuat jus sayuran super sehat yang kaya nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Aneka resep jus sayur berikut ini untuk 2 porsi, jika ingin membuat 1 porsi anda tinggal mengurangi masing-masing bahan

Jus mentimun sawi kencur

Jus mentimun sawi kencur

Bahan-bahan :

  • 500 g mentimun
  • 200 g sawi putih
  • 3 cm kencur
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus :

  • Proses mentimun, sawi, dan kencur dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur kacang panjang kemangi

Daun kemangi untuk jus sayur

Bahan-bahan :

  • 5 utas kacang panjang
  • 3 tangkai kemangi
  • 300 g mentimun
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur :

  • Proses kacang panjang, kemangi, dan timun dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur sawi hijau mentimun

Jus sayur sawi hijau mentimun

Bahan-bahan :

  • 400 g sawi hijau/ bokcoi
  • 300 g mentimun
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur hijau :

  • Proses sawi hijau atau bokcoi dan mentimun dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus bayam tomat sawi

Jus bayam tomat sawi

Bahan-bahan :

  • 200 g bayam
  • 300 g tomat
  • 400 g sawi putih
  • 3 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus :

  • Boleh memakai bayam merah atau pun hijau.
  • Proses bayam, tomat, dan sawi putih dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Mix jus sayur kentang wortel

Kentang untuk bahan jus

Bahan-bahan :

  • 200 g kentang
  • 200 g kol
  • 300 g wortel
  • 2 batang seledri
  • 3 butir bawang merah
  • ½ sdt merica bubuk

Cara membuat mix jus sayur :

  • Proses kentang, kol, wortel, seledri, dan bawang merah dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus sayur dengan merica bubuk, aduk perlahan.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur asem super sehat

Jus sayur asem super sehat

Bahan-bahan :

  • 3 batang kangkung
  • 200 g terong ungu
  • 400 g kol
  • 1 sdt asam jawa

Cara membuat jus sayur asem :

  • Campur asam jawa dengan 5 sdm air panas, aduk-aduk kemudian saring airnya.
  • Proses kangkung, terong, dan kol dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air asam jawa, aduk perlahan.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur pahitan daun pepaya

Jus sayur pahitan daun pepaya

Bahan-bahan :

  • 1 lembar daun pepaya
  • 400 g mentimun
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur pahitan :

  • Mentimun bisa diganti dengan bengkoang jika suka.
  • Proses daun pepaya dan mentimun dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus Sayur Brokoli Kol

Jus sayur food combining brokoli kol

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 116 kkal

Bahan-bahan :

  • 200 g brokoli
  • 200 g kembang kol
  • 400 g kol
  • 3 cm jahe
  • 10 cm pangkal batang serai
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur food combining:

  1. Proses kacang brokoli, kembang kol, kol, jahe, dan serai dengan juice extractor.
  2. Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  3. Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  4. Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Catatan :

Jus sayur untuk food combining kaya enzim, nutrisi, dan vitamin bermanfaat karena dibuat dari bahan sayuran mentah.

Kesimpulan Dan Catatan Resep Jus Sayur Di Atas

Semua olahan jus sayur sehat yang kami bagikan di atas boleh dikonsumsi siapa saja, baik yang menjalankan pola makan food combining atau tidak, pria maupun wanita, tua atau muda.

Gimana, Cukup mudah kan “Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat”, nya?

Nah, untuk menyimpan (Bookmark) Kumpulan Resep Kami ini, Dengan Cara “BAGIKAN” ke Sosial Media anda otomatis resepnya bakal tersimpan disana dan Kami Bahagia.

Happy Cooking !

Baca Juga Kumpulan Resep Lainnya di olahanmakanan.com

Resep MakananResep Minuman
Resep KueResep Cemilan
Resep SambalResep Pilihan
Resep Lainnyaberapa lama sayur katuk bisa dimakan,resep fusion food indonesia india,sayur lodeh tahan berapa lama,resep lauk hewani indonesia fusion,prosedure membuat gado gado,Pasangan lauk untuk sayur rebung,nyambel terus bikin sayur lodeh,fusion food appetizer,contoh masakan fusion food appetizer,sayur sup cocoknya lauk apa

Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat
| resep